Cogni

ਕੋਗਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦਾ ਸੌਖਾ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ isੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਗਿਆਨ-ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਲਾਭ:

Learn ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਆਸਾਨ

• ਤੁਹਾਡੇ ਨੋਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!

Ract ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਾਨ

Emotions ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਕੁਝ ਟੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬਾਤ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ

Any ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ 'ਤੇ ਵੇਰਵੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ

Your ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਰਿਕਾਰਡ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ

Therapy ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲਓ

Your ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੱਸਣਾ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਬੋਧਵਾਦੀ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਸੀਬੀਟੀ) ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਹੈ. ਸੀਬੀਟੀ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਵਜੋਂ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਜੋ ਸੀਬੀਟੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਡਿਸਅਫੰਕਸ਼ਨਲ ਥੌਟ ਰਿਕਾਰਡ. ਅਤੇ ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕੋਗਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨੋਟਿਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸੋਚਣਾ ਰਿਕਾਰਡ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਮੂਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਉਪਚਾਰੀ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਪ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਕ ਅਮੀਰ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਉਪਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋਗੇ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ!

ਫੀਚਰ:

Mood ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਖਿੱਚੋ

Select ਚੋਣਵੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ

Strong ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਣਾ

• ਇਤਿਹਾਸ

Reports ਈਮੇਲ ਰਾਹੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਭੇਜਣਾ

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਹੁਣ ਕੋਗਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!